时隔183天后复出夺冠，全红婵这6个月都经历了什么？

2025年11月2日晚，广州跳水馆内，全场观众的目光聚焦在10米跳台上。全红婵与搭档王伟莹从容不迫地完成每一个动作，再现久违的“水花消失术”。

这是她时隔183天后重返赛场，帮助广东队夺得第十五届全运会跳水女子团体金牌。赛后，她在社交媒体上写下三个字：“我真棒！”

11月2日，广东队组合全红婵/王伟莹在女子团体赛双人10米跳台项目比赛中。图/新华社

低谷

全红婵的挫折始于今年4月。在跳水世界杯瓜达拉哈拉站女子单人10米台预赛中，她表现出色获得第一名，却在决赛中以不到5分的微小差距输给队友陈芋汐，屈居亚军。

失利接踵而至。4月13日，加拿大温莎站，全红婵再次不敌陈芋汐。5月3日，世界泳联跳水世界杯总决赛，她今年连续第三次被同一对手击败。

五月初，全国跳水冠军赛传来消息，全红婵因脚腕旧伤复发退出比赛。她来到赛场为广东队友加油，自述近期状态不错，但身体的警报已经拉响。

全红婵身上打着厚厚的绑带。图/央视新闻

休战

据全红婵的教练透露，因长年累月的伤病与劳损，在巴黎奥运会时全红婵身上好多部位都贴上了支持带。跳水前，全红婵绑绷带的时间都要花半个小时。

今年5月在武汉进行的全国跳水冠军赛，全红婵当时已随队抵达武汉，但因旧伤复发而选择退赛。随后在7月，她又因这一伤病缺席本届泳坛年度最重要赛事——新加坡世锦赛。

因养伤完全无法进行系统训练。全红婵终于有机会享受训练与比赛之外的生活。在她社交平台上，出现了看电影、出游的照片，并入读暨南大学体育学院运动训练专业，成为了短跑名将苏炳添的学生。

同时为应对伤病，全红婵开始了系统的康复治疗。通过德国高压氧舱治疗、中医针灸调理及AI技术辅助训练，她的身体状态逐步恢复。但对抗伤病同时，她还面临另一个挑战——身高从东京奥运会时的1.43米增至1.58米，体重也达到48公斤。社交平台上偶尔晒出的一张照片都会被质疑身材变化：现在的全红婵还能上演“水花消失术”吗？

奥运冠军高敏对此表达了理解：“要知道她从东京奥运会结束到巴黎奥运会这3年的周期里，一直把自己的体重控制得非常好，可以想象她对自己有多么苛刻。直到巴黎奥运会结束，她才放飞了自我，体重才涨了起来。”

但她的心从未离开过跳台和赛场。为备战全运会，她开始了严格的身体管理——每天需要多次测量体重，完成教练组制定的减肥计划，计量单位甚至精确到了克。八月，“全红婵练瘦了”冲上热搜第一。