少花就是赚了｜运动这件事，我是舍不得花钱的“小气鬼”，跟着照做省下大几千！

Shi难吃，难赚的经济下行时代，我慢慢发现，不能开源，那就节流！从生活的方方面面执行，别说，真有用！今天就先聊聊不花钱运动这件事！

一、0成本的慢跑

从大学起，我就意识到运动对健康和塑形的重要性。在众多项目中，我发现自己还算擅长跑步，尤其是中长距离。那时常跟同学跑大学城的5公里内环，跑不动了就快走几步，缓过来再接着跑。

跑了一两次就喜欢上了——前十几分钟会气喘吁吁，但只要坚持下来，越跑越顺。最后全身大汗淋漓，内心和大脑却像被彻底清扫过一样，酣畅痛快。

二、跟着视频练瑜伽

也是在大学里，我发现了这项适合我的“宝藏运动”。零基础，又没钱去健身房，干脆跟着视频练。筛了一圈，锁定“玉珠铉减肥瑜伽”——强度不大，对小白很友好。每次跟练大概45分钟，拉伸拉筋时的酸爽，练完后全身的放松和轻盈，还有注意力回到一呼一吸之间的专注感，都让我着迷。

这个习惯一保持就是12年，至今仍在继续。

三、跟着某音博主跳操

前两年，我突然想学跳舞，看博主们跳得轻松又简单，自己跟着视频一照镜子——惨不忍睹，简直“一看就会，一学就废”。试了两三次便放弃了，还是别碰自己的短板辣眼睛了。

后来找到平替：跳操。这个对新手友好多了，跟着律动感极强的音乐摆手抬脚，一个5分钟的视频，练三五遍就能顺下来。看着镜子里的自己，顺眼多了哈哈。

现在我已经能跟练30分钟，专攻薄背和整体塑形。这种快节奏的律动，和瑜伽、慢跑的“慢”完全是两种体验。现在我常把跳操和瑜伽搭配着练，全程70分钟左右，真的非常爽！

写在最后

是的，抠搜的我，至今没为运动花过一分钱。但我觉得，运动最重要的不是花钱，而是花时间、花“动起来”的心。

我没有每天坚持，也不强迫自己——大概一周两三次。不想动的那天，就不勉强。

毕竟我运动不是为了KPI，而是因为“我想”，因为我热爱。你说呢？

如果你也想动起来，但又不知道自己适合什么运动，不妨花一两个月把想练的运动都折腾下，再选出一种，从自己不抗拒的开始。

不为别的，就为爱老己！